摘要：
每当夜幕降临，对于许多家长来说，最头疼的时刻或许并不是孩子不肯睡觉，而是“不睡觉只想玩”的拉锯战，孩子精力充沛，翻来覆去；家长身心俱疲,焦头烂额，睡觉前的时光完全可以是温馨的、有趣... 每当夜幕降临，对于许多家长来说，最头疼的时刻或许并不是孩子不肯睡觉，而是“不睡觉只想玩”的拉锯战，孩子精力充沛，翻来覆去；家长身心俱疲,焦头烂额。
睡觉前的时光完全可以是温馨的、有趣的，甚至是促进亲子关系的黄金时刻，与其生硬地关灯说“不许动”，不如试着通过一些温和的亲子互动游戏，引导孩子从兴奋状态自然过渡到睡眠模式，这不仅能满足孩子的探索欲,还能让他们带着安全感和幸福感入睡。
以下为您推荐 5 个适合睡前进行的亲子小游戏,轻松化解睡前大战：
“故事接龙”大冒险
这是最简单也最有趣的游戏，家长和孩子可以一起躺在床上，由家长先讲一个开头，“从前有一只小兔子，它今晚没有睡觉，因为它想去月亮上探险……”然后孩子接着编故事，孩子可以决定小兔子的遭遇，比如遇到了大灰狼,还是遇到了一颗星星。
- 为什么适合睡前： 编故事能激发孩子的想象力，但因为是躺在床上的故事，语调会不自觉地放慢、变轻柔,有助于平复情绪。
“猜猜我是谁”听音游戏
关掉大灯，只留一盏昏黄的床头灯，家长发出各种声音，让孩子猜是谁，可以是动物叫声（猫叫、狗叫），也可以是生活声音（刷牙声、打呼噜声）。
- 为什么适合睡前： 这个游戏不需要剧烈运动，只需要耳朵，在黑暗中，视觉被屏蔽，听觉会变得敏锐,这种安静的氛围非常容易让孩子产生困意。
“晚安按摩”时间
这是一种身体接触类的游戏，非常适合增进亲子依恋，家长可以用轻柔的力度，从孩子的头部开始，慢慢按摩他们的肩膀、手臂、背部，直到脚趾，同时可以配合简单的儿歌，小手拍拍，小脚拍拍”。
- 为什么适合睡前： 肢体接触能释放催产素，让孩子感到被爱和被保护,这种放松的触觉体验是天然的镇静剂。
“快乐便利贴”分享会
在睡觉前，和孩子一起躺在床上，聊聊这一天发生的开心事，家长可以先分享一件自己的趣事，然后引导孩子说一件今天觉得“哇，真好玩”的事情。
- 为什么适合睡前： 这种正向的情绪引导，能让孩子带着积极的心理暗示入睡，而不是带着“今天还没玩够”的遗憾。
“寻找晚安”观察游戏
如果窗外有月亮或星星，或者只是观察房间里的黑暗，家长可以和孩子一起找：“你看到月亮了吗？它像不像一个弯弯的香蕉？”或者“数一数，我们房间里有几个影子？”
- 为什么适合睡前： 这是一种冥想式的观察，能将孩子的注意力从外界的嘈杂转移到当下的宁静中，帮助他们放空大脑,准备休息。
睡觉前的亲子互动，不仅仅是玩游戏，更是一种情感的流动，当我们放下手机，俯下身来，用游戏的方式与孩子连接时，你会发现，原本的“睡前大战”会变成一场温馨的“晚安仪式”。
今晚，不妨就试试其中一个游戏，用爱作为最好的催眠曲,给孩子一个甜美的梦。
