摘要：
在写字楼的落地窗前,你或许正对着电脑屏幕上的报表发呆，或者在会议室里为了一个方案争论不休，当一天的班上下来，身体的每一个细胞都在叫嚣着疲惫，腰酸背痛、肩颈僵硬仿佛成了职场女性的“标... 在写字楼的落地窗前,你或许正对着电脑屏幕上的报表发呆，或者在会议室里为了一个方案争论不休，当一天的班上下来，身体的每一个细胞都在叫嚣着疲惫，腰酸背痛、肩颈僵硬仿佛成了职场女性的“标配”。
这时候,你可能会犹豫：“我一天工作已经够累了，下班再去练瑜伽，岂不是更累？”
这几乎是每一位想尝试瑜伽的职场女性都会有的顾虑,但事实上，职场女性练瑜伽，真的会累吗？答案可能和你预想的完全相反。
我们要分清两种“累”
工作的累,是透支，是长时间久坐导致的血液循环不畅，是精神高度紧绷带来的焦虑与耗竭，是那种越休息越觉得身体沉重的“死寂之累”。
而瑜伽带来的“累”，是苏醒。
当你开始跟随呼吸舒展身体,肌肉会感到酸痛，那是沉睡的纤维在重新被唤醒；你会微微出汗，那是身体在代谢毒素，这种累，是身体的“排毒”，是“动中静”的调节，正如运动专家所说，瑜伽的拉伸和力量训练，能迅速激活你的副交感神经，让紧绷的神经瞬间松弛下来。瑜伽练完后的那种“累”，其实是深度休息后的轻盈。
瑜伽是职场女性的“能量充电站”
职场女性的精力往往消耗在“内耗”上：担心KPI、处理复杂的人际关系、应对突发的状况，这种精神上的疲惫，往往比身体上的劳累更让人崩溃。
瑜伽的魅力在于,它不仅仅是体式的练习，更是一场冥想，在瑜伽垫上，你不需要思考明天的会议，不需要回复微信，你只需要关注当下的呼吸，关注脚掌踩在地面的感觉，这种“断舍离”的专注，能让你的大脑从过载的信息流中抽离出来。
当你结束了一节瑜伽课,走回办公室时，你会发现，原本沉重的大脑变得清晰，原本烦躁的心情变得平和，那种感觉，就像是手机从20%的电量自动“无线充电”到了100%。这种由内而外的焕新，恰恰解决了你“累”的根本原因。
用“累”换来的是更长久的状态
如果你选择躺着刷手机,身体只会越来越僵硬，情绪会越来越低落，第二天上班会更累，形成恶性循环。
而坚持练瑜伽,哪怕每天只有20分钟，身体也会因为气血的通畅而变得更有活力，你会惊讶地发现，以前爬三楼都喘，现在爬楼步履轻盈；以前肩颈酸痛到抬不起手，现在体态挺拔，连气质都变了。
职场女性练瑜伽不累吗？
答案是：过程会有肌肉的酸痛，但结果一定会带来精神的舒展。
别让“怕累”成为你变美的借口，在这个快节奏的时代，瑜伽不是让你去挑战高难度体式的竞技场，而是你给自己的一座避难所，当你躺在瑜伽垫上做休息术时，你会发现，那一刻的宁静，胜过任何一场美梦。
从今天开始,去试一试吧，你会发现，那个让你感到“累”的瑜伽垫，正是治愈你疲惫身心的良药。
