摘要：
对于很多家长来说，3岁是一个既让人欣喜又让人头疼的年纪，孩子不再像两岁那样整天哭闹，但精力却似乎永远用不完，跑跳、攀爬、大喊大叫是他们的日常，这也是孩子大运动能力飞速发展的关键期,... 对于很多家长来说，3岁是一个既让人欣喜又让人头疼的年纪，孩子不再像两岁那样整天哭闹，但精力却似乎永远用不完，跑跳、攀爬、大喊大叫是他们的日常，这也是孩子大运动能力飞速发展的关键期,更是建立亲密亲子关系的黄金窗口。
与其让孩子长时间盯着电视或iPad，不如每天抽出15-20分钟，通过高质量的三岁亲子肢体互动游戏，帮孩子“放电”，同时锻炼身体协调性,增强安全感。
以下为您精选的5个适合3岁宝宝的亲子肢体互动游戏，简单易操作,且效果立竿见影。
“超级飞侠”障碍赛（锻炼大运动与平衡感）
这个游戏可以让孩子在室内就能释放多余的精力。
- 玩法： 利用家里的枕头、靠垫、椅子或纸箱，搭建一条简单的“赛道”，可以是“钻山洞”（纸箱）、“过独木桥”（地板上的胶带或椅子背），以及“跨小河”（地上的绳子）。
- 互动： 爸爸或妈妈扮演“乘客”，孩子扮演“超级飞侠”，家长可以发出指令：“前面有山洞，飞侠请钻过去！”或者“遇到小河了，跳过去！”
- 益处： 锻炼孩子的平衡能力、空间感知能力和反应速度,同时让孩子体验帮助他人的成就感。
“背部拱桥”运球（锻炼核心力量与信任感）
这是一个非常经典的亲子游戏,能有效拉近亲子距离。
- 玩法： 孩子趴在家长的背上，双手环抱家长的脖子或腰部，家长保持背部挺直，用核心力量支撑起孩子，两人背对背，中间夹着一个气球（或者小玩偶），一起向前走,中途球不能掉落。
- 互动： 游戏过程中，家长可以引导孩子调整呼吸，保持身体平稳，到达终点后，互换角色，让孩子体验“举高高”的感觉。
- 益处： 极大地锻炼孩子的核心肌群和身体控制力,同时背靠背的接触能给孩子带来极大的心理安全感和信任感。
“背对背推球”大作战（锻炼合作能力）
3岁的孩子开始懂得“合作”的概念,这个游戏能很好地培养默契。
- 玩法： 两人面对面坐下或半蹲，膝盖弯曲，背对背夹住一个瑜伽球（或者沙滩球），游戏开始，两人同时向后用力，将球推向对方,看谁先把球推到对方的底线。
- 互动： 爸爸可以故意示弱，让孩子轻松获胜，并给予大大的鼓励；或者两人比赛谁更稳。
- 益处： 锻炼孩子的上肢力量、腰部力量以及团队协作能力，让孩子明白“配合”才能赢。
“木头人”升级版（锻炼听觉专注力）
传统的“123木头人”孩子可能玩腻了,我们可以加点肢体动作。
- 玩法： 播放欢快的音乐，家长和孩子一起随着音乐跳舞或随意摆动身体，音乐突然停止时，家长必须迅速摆出一个特定的“定格姿势”（比如单脚站立、比心、双手叉腰）,孩子看到后必须立刻模仿并保持不动。
- 互动： 可以互换角色，或者家长故意摆出很难模仿的姿势，逗孩子发笑,看孩子能否坚持住。
- 益处： 锻炼孩子的听觉专注力、瞬时记忆力和身体控制力,同时笑声是最好的情绪调节剂。
