摘要：
就在昨天,我终于拖着沉重的行李箱回到了家，原本期待的是一场洗涤心灵的旅行，期待着在苍山洱海边看一场日出，期待着在丽江古城的酒吧里听一首民谣，现实却狠狠地给了我一巴掌——从云南旅游回... 就在昨天,我终于拖着沉重的行李箱回到了家，原本期待的是一场洗涤心灵的旅行，期待着在苍山洱海边看一场日出，期待着在丽江古城的酒吧里听一首民谣，现实却狠狠地给了我一巴掌——从云南旅游回来恶心想吐拉肚子，这段经历简直成了我今年最大的噩梦。
第一天的“天堂”与第三天的“地狱”
刚落地昆明时,我还在感叹这里的高原阳光和蓝天白云，空气里都透着自由的味道，前两天的行程我也还算顺利，直到第三天晚上，我误食了一些路边摊的不洁小吃，或者说是过度兴奋导致肠胃受到了刺激。
起初只是觉得肚子隐隐作痛,我以为是吃坏了东西，没太在意，但到了半夜，症状突然爆发，那种感觉就像是有只手在肚子里疯狂搅动，紧接着就是一阵阵剧烈的恶心，我冲进洗手间，捂着胃干呕了好久，却吐不出什么实质性的东西，只有酸水。
症状：一场突如其来的肠胃风暴
最要命的是拉肚子。从云南旅游回来恶心想吐拉肚子，这两个症状像连锁反应一样接踵而至，我的胃里仿佛装了一个失控的马达，水泄不通，一天之内，我跑厕所的次数甚至超过了我在景点打卡的次数，每次冲进卫生间，看着马桶里稀烂的排泄物，我都感到一阵虚脱，冷汗直冒，手脚冰凉。
那种恶心感并不是完全消失了,而是像附骨之疽一样，时不时地翻涌上来，看着镜子里脸色蜡黄、眼窝深陷的自己，我甚至怀疑自己是不是得了什么严重的急性肠胃炎。
分析：为什么是云南？
回想这一路,除了饮食卫生可能存在问题（毕竟云南的菌子确实诱人，但我这次好像没敢多吃），还有一个重要原因就是水土不服，云南的高海拔、干燥的气候以及早晚巨大的温差，对于我这个习惯了低海拔地区的人来说，肠胃系统显然无法快速适应，再加上旅游时的作息不规律、精神高度紧张，身体免疫力下降，肠胃自然就“罢工”了。
恢复与警示
这次经历给我上了一堂深刻的生理卫生课,在酒店躺了整整一天，靠着电解质水和止泻药硬撑，直到最后一顿云南菜吃完，那种恶心的感觉才慢慢消退，拉肚子的频率也降了下来。
现在回想起来,真的想给所有准备去云南的朋友提个醒：
- 管住嘴： 尽量不要吃路边摊，不要喝生水，野生菌虽然好吃，但一定要煮熟，且不要贪多。
- 注意保暖： 云南昼夜温差极大，尤其是晚上，一定要注意腹部保暖，避免着凉。
- 常备药品： 出门前最好带上肠胃药、止泻药和益生菌，以备不时之需。
云南确实美,但我希望你们在享受美景的时候，千万别像我一样，先经历一场从云南旅游回来恶心想吐拉肚子的崩溃，那样真的会毁了好心情！照顾好自己的胃，才能走得更远。
